Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2016
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107,8 kg
Bisher verloren: 44,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 30,91g | Eiw: 47,92g | Kohlh: 218,56g.
Frühstück: K-Classic Weizen Brötchen, Stockmeyer Edel-Salami, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Ovomaltine. Mittagessen: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix. Abendessen: RUF Fix Dessert, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Buko Barbecue. Snacks/Sonstiges: Kaktusfeige, Somersby Apple Cider (Flasche). mehr...
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4785 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Lesen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Fagmich's Gewichtsverlauf
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