Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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1991 kcal
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Fett: 64,20g | Eiw: 76,22g | Kohlh: 276,35g.
Frühstück: Schinken, Mischkornbrot, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Mittagessen: Steinofen Panini, Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. Abendessen: Bratensoße, Reis (Gekocht), Gefüllte Paprika, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Zucker, Espresso. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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