Fagmich's Notizen, 12 Sep 16

So nun habe ich mir nach der Arbeit noch ca 45 Minuten Finnische Sauna gegönnt...100 Meter geschwommen und eben noch nen Kurzbesuch auf dem Hometrainer gemacht. Jetzt noch irgendwas auf Netflix oder Amazon finden was ich auf der Flimmerkiste schauen kann. Kellerbier als Bettbeschwerer ist auch schon kalt gestellt. Nachtiii liebe Community

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1336 kcal

Fett: 32,32g | Eiw: 53,84g | Kohlh: 179,71g.   Frühstück: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. Abendessen: Quisit Gemüsesticks. Snacks/Sonstiges: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. mehr...

4482 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Sauna - 45 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...