|
Toi toi toi. Mit gutem Gewissen ins Wochenende. 😄
|
75,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2203 kcal
|
Fett: 103,90g | Eiw: 214,82g | Kohlh: 103,27g.
Frühstück: Poco Loco Dip Guacamole Style Avocado, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinsamen, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ener Bio Haferkleie, Ei, Alpenmark Maasdamer. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pferdewurst. Abendessen: Champignons, Wassermelone, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister, Garnelen, Rote Zwiebeln, Rindfleisch, Bofrost Chinesische Knusper-Ente. Snacks/Sonstiges: Eiweißshake, Seeberger Mandeln. mehr...
|
|
2880 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Body Pump - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ly_orange's Gewichtsverlauf
|