Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 113,50g | Eiw: 142,29g | Kohlh: 59,85g.
Frühstück: Aldi Gourmet Salami, Alpenmark Maasdamer, Chia-Samen, Goldähren Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Mandeln, Gebackene oder Gekochte Forelle, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Tassimo Cappuccino. Abendessen: Zeus Gyros, Grüner Blattsalat, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, Milch 1,5%, Haferflocken. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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