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30-Day-Squat-Challenge - Tag 2: 55 Squats
Na? Wer hat mitgemacht?
Ich habe eben meine 55 Squats absolviert und pfeif aus dem letzten Loch. Ich spüre meine Beinmuskeln - welch seltenes Erlebnis! :)
Vermutlich werde ich aber heute Abend nochmal 55 Squats machen, sofern es nicht zu sehr in den Beinen zieht. Das Tages-Soll ist ja schon erreicht. :)
Ich wünsche allen einen schönen und erfolgreichen Samstag!
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815 kcal
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Fett: 25,15g | Eiw: 67,60g | Kohlh: 80,07g.
Frühstück: Ener Bio Knabber-Kerne, Alpro Soya Jogurt Limette-Zitrone, Eiweißbrot, Hengstenberg Cornichons Klassisch-Fein, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Kiwi. Mittagessen: Ener Bio Knabber-Kerne, Bonduelle Salat Country-Mix, Zucchini, Alpro Kokosmilch, Currypulver, Mangos, Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Bonduelle Salat Country-Mix, Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ich klinke mich bis Montag aus. Ich fühle mich im Moment zu ausgelaugt.
18 Jun 16 vom Mitglied: Anvilu
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Großes Bravissimo für die ersten 55 Squats. Respekt, dass du heute nochmal willst. Go go go!
18 Jun 16 vom Mitglied: Anvilu
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Ich hab meine auch geschafft. Aber hallo. Ich glaub meine Oberschenkel fallen ab. Man bin ich ''sportlich''.😁
18 Jun 16 vom Mitglied: stern56
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Das mit dem "nochmal" lass ich mal dezent unter den Tisch fallen. Ich durfte eben ne halbe Stunde im strömenden Regen nach Hause RENNEN (ich hasse Gewitter), weil mir im Nachbarort der Bus vor der Nase weggefahren ist... Kletschnass war schon gar kein Ausdruck mehr... Also neben Muskeltraining hab ich dann nun auch ne ordentliche Portion Ausdauer mitgenommen für den heutigen Tag >.>
18 Jun 16 vom Mitglied: Icasha
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@avl081113 - dann lade mal deinen Akku erstmal voll, dafür ist ja das Wochenende da :) @stern56 - super! Wir leiden gemeinsam :D
18 Jun 16 vom Mitglied: Icasha
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Oh, da mache ich mit! Was für Squats und insgesamt hintereinander oder Wiederholungen à....?
18 Jun 16 vom Mitglied: Lunabe75
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Ganz normale Squats, kannst aber auch noch Gewichte dazu nehmen, wenn du magst. Die genaue Beschreibung und wie viele Squats pro Tag hab ich in meiner vorherigen Notiz reingeschrieben. Kannst ja mal auf mein Profil schauen :) Am Stück, keine Wiederholungen :)
18 Jun 16 vom Mitglied: Icasha
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Ok, danke dir! Gerade gelesen!
18 Jun 16 vom Mitglied: Lunabe75
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