Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2016
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79,9 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 74,98g | Eiw: 123,96g | Kohlh: 265,00g.
Frühstück: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Mittagessen: Snickers Mini Snickers, Zucker, Espresso. Abendessen: Champignons, Milbona Kräuterquark, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Schweinefilet, Gemischter Salat, Aldi Rinderfilet, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Workout - 13 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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