Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2509 kcal
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Fett: 104,44g | Eiw: 111,83g | Kohlh: 260,14g.
Frühstück: Räucherlachs, Ja! Fleischwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Glocken Gold Orangen Saft, Rührei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast. Mittagessen: Zucker, Espresso, TiP Florentiner. Abendessen: Heinz Curry Ketchup, Zucker, Espresso, Grappa, Pommes Frites, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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