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4:45
体重64.5kg
体脂肪率21.8%
筋肉量47.8kg
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5260 kcal
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Fett: 258,47g | Eiw: 155,43g | Kohlh: 451,03g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. Snacks/Sonstiges: 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サッポロビール 黒ラベル, キリンビール 一番搾り. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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