Jazzue's Notizen, 03 Mrz 24

Heute war ich nach 3 Wochen, ungeplanter Auszeit, endlich wieder auf den Maschinen. Ich hatte echt Sorge, dass ich mein übliches Pensum nicht schaffen würde. Aber lief einfach und es hat Mal wieder mega gut getan. ❤️

Tante Jassis Fastenzeit Tag 17:
- Kein Süßkram ✅
- Kein Knabberkram ✅
- mindestens 2 Liter trinken ✅
- im oder unter dem ETB bleiben ❌ (geschätzt weil es Essen bei den Schwiegereltern gab und ich nicht abwiegen konnte)
- min. 5000 Schritte täglich ✅

3x die Woche Bewegung 3/3✅ (2x ausgiebige Spaziergänge, 1x Sport)

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1677 kcal

Fett: 74,31g | Eiw: 67,01g | Kohlh: 174,92g.   Frühstück: Milbona Emmentaler Gerieben, Milbona Frischkäse der Sahnige, Grafschafter Brunchmix Brötchen. Mittagessen: Harvest Basket Pommes, Maggi Rahm-Champignons, Putenschnitzel. Abendessen: Erasco Hühner Nudel-Topf. mehr...