ヤママユガ's Notizen, 09 Nov 23

6:30（帰宅時）
体重63.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量47.8kg

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14:00（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg

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23:45（就寝前）
体重62.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.1kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

62,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1881 kcal

Fett: 87,65g | Eiw: 142,75g | Kohlh: 129,22g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. mehr...