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13:30
体重63.3kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重63.6kg
体脂肪率22.0%
筋肉量47.0kg
¬＝｜oO(ぐうたら過ごしても良いじゃない。
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63,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 117,30g | Eiw: 148,07g | Kohlh: 184,53g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 石田豚厚切りロースとんかつ弁当, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...
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Zunahme von 7,9 kg pro Woche
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