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Sehr schön, wenn die Reste für den nächsten Tag ausreichen und ich mal nicht kochen muss 🤷♂️😋
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1537 kcal
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Fett: 47,41g | Eiw: 120,13g | Kohlh: 161,86g.
Frühstück: Ei, ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Dattel, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Esko Kochkäse mit Kümmel, Arla Billinge, Aldi Prosciutto Cotto, Mehrkornbrot. Mittagessen: Bulgur (Gekocht), Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Tomatenmark, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Paprika, Friki Geflügel-Wiener, Banane, Krakus Polnische Jagdwurst. Nachmittagstee: ESN Crank Pump Pro. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Gumbo (nach New Orleans Art mit Meeresfrüchten, Schweinefleisch und/oder Geflügel, Tomaten, Okra). mehr...
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3399 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 44 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
👍🏼👍🏼👍🏼 das find ich auch !!!
16 Apr 23 vom Mitglied: Denise6723
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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