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Leute, Leute, Leute... Ich mache gerade die Übung "Dead Bug" bzw. Toter Käfer. Die ist nicht schwer - eigentlich. Die Übung soll mir helfen, weil ich mich beim "Gehen" etwas verspannt habe. Schmerz im unteren Rücken, zieht mir hinten bis in die rechte Pobacke 🤭. Egal - jedenfalls: Die Übung ist einfach, aber es braucht schon etwas Koordination, die Arme und Beine wie gefordert zu bewegen. 😂
Mit 6 Armen und Beinen muss sie noch schwieriger sein. 😄
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3249 kcal
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Fett: 162,75g | Eiw: 110,32g | Kohlh: 336,66g.
Frühstück: De Nigris Aceto Balsamico Di Modena I.G.P., Olivenöl, Deutschesee Thunfisch in Nativem Olivenöl, K-Favourites Premium Karottensaft Pur, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern. Mittagessen: Kiwi, K-Bio Triangolini mit Käsefüllung, Leitungswasser, K-Classic Mozzarella. Abendessen: Leitungswasser, K-Favourites Premium Ananassaft Direktsaft, Grapefruit (Pink und Rot), Olivenöl, Luisenhaller Tiefensalz aus Natursole, Schwarzer Pfeffer, Deutschesee Thunfisch in Nativem Olivenöl, Zitrone, Strauchtomaten. Snacks/Sonstiges: Manner Schoko Brownie Törtchen Waffeln mit Kakaocreme, Elephant Baked Squeezed Pretzels Honey Mustard & Onion, Lay's Kräuterbutter, Lay's Kräuterbutter, Lay's Kräuterbutter, Lay's Kräuterbutter. mehr...
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1611 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Achtung, nicht das dich noch jemand auf fegt und aus dem Fenster schmeißt 🤣
05 Feb 23 vom Mitglied: elde03
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@Rose.blume - Ja, mach mal. Wenn die Übng auf Youtube gezeigt wird, sieht sie echt elegant aus. Nur bei mir eher wie Käfer... 😂 Ist auch was für den Kopf...
Und ja, ne Faszienrolle wäre jetzt auch gut. 😏 Hab ich noch keine.
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@elde - 😂 Da muss es dann aber ein groooosser Besen sein.
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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05 Feb 23 vom Mitglied: Büffetsau
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Die Übung hatte ich vor drei Tagen auch zum ersten mal in meinem Bauchprogramm 🙈 die richtige Koordination hat etwas gedauert 😂
05 Feb 23 vom Mitglied: karsten.degen
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05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@karsten.degen - Welchem Bauchprogramm folgst du momentan?
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Von meinem Handy, Huawei Health App, da sind Workouts mit Video dabei und da probiere ich zur Zeit, paar mal die Woche was aus.
05 Feb 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Ach interessant. Ich hab auch ein Huawei - Handy. Wo bekomme ich die App?
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Huawei Health Guide Android?
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Hihi, hab ich mir gerade angesehen. Der lebt ja noch, der bewegt sich 😳
05 Feb 23 vom Mitglied: Herbst-Prinz
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@Herbst-Prinz - Ja, der Name der Übung ist ein wenig sonderbar genau genommen. 😂
Und - auch mal ausprobiert? 😄
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Huawei Health war bei mir vorinstalliert. Die Guide aus dem Shop scheint nur eine Anleitung zu sein…
05 Feb 23 vom Mitglied: karsten.degen
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@karsten.degen - Danke. Schade. Wahrscheinlich ist mein Handy zu alt. 😏
Naja, gut dass es Youtube gibt. 😉
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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@Rose.blume - Kettleball hab ich keine. Davon rät mein Freund mir eher ab. Er sagt, da könnte ich schnell viel falsch machen, wenn mich niemand korrigiert. (Er hat auch mal als Trainer im Studio gearbeitet.) Da ich schon beim schnellen Gehen über 5 Stunden mich offenbar falsch halte, lass ich das lieber. Nur harmlose Übungen für mich. 😁 Toter Käfer. Oder auch: Wie ein nasser Sack an der Stange hängen. 😂 Inverse Klimmzüge übe ich manchmal. Mit meinem Kumpel hatte ich letztens ein scherzhaftes kleines Gerangel und ich packte seinen Arm und er war überrascht, wieviel Kraft ich da drin habe. Es tut sich also (Hoffentlich) was.
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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Sollte auch auf einem alten Handy funktionieren, geht angeblich auch auf „nicht Huawei“ Versuch mal folgenden Link, oder Google nach „Huawei Health App installieren“
https://consumer.huawei.com/de/support/content/de-de01057456/
05 Feb 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Dankeschön 😀 Das wird morgen probiert @karsten
05 Feb 23 vom Mitglied: MenthePip
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