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Ab morgen gehe ich wieder 4x\Woche ins gym und esse genug Kalorien um Muskeln aufzubauen. Gesund, Mediteran mit reichlich Gemüse
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85,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 77,75g | Eiw: 171,80g | Kohlh: 169,92g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Honig, Lidl Mango, Banane, DM Bio Hafer Drink Vanille, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aldi Vollkorntoast (25g), Hähnchenbrust. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Aldi Vollkorntoast (25g), Dextro Energy Traubenzucker, Salami. Snacks/Sonstiges: Banane, Lyoner, Milbona Tilsiter . mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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