Jolly101's Notizen, 03 Jan 23

Leckere in Irland selbstgemachte Pizza...für nur 350 kcal...Boden war nur etwas zu dick...mag es lieber knuspriger...

---

1196 kcal

Fett: 29,20g | Eiw: 126,65g | Kohlh: 111,11g.   Frühstück: Nua Naturals Rice Protein Vanilla, Special Ingridients Xanthan Gum, Rebelicious Porridge Oats Glutenfree, VeHappy Mandel Drink Ungesüßt, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Ener Bio Chia Samen, Brombeeren. Mittagessen: Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Dunnes Roast Chicken Breast, Gewürze, Sunnysouth Pink Salmon, Edeka Rucola, Roma Chopped Tomatoes, Clean Foods Slim Bread, Cocktailtomaten. Abendessen: Gewürze, Edeka Parmigiano Reggiano , Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Clean Foods Raw Rice, Edeka Rucola, Clean Foods Vegan Egg Mix, Sunnysouth Pink Salmon, Cocktailtomaten, Roma Chopped Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Dunnes Roast Chicken Breast, Nua Naturals Rice Protein Vanilla, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Äpfel, Raw Pancake, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee. mehr...

2391 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Lesen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 50 Minuten, Musizieren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten. mehr...