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Heute langer Lauf in die arbeit, extra nicht den kürzesten Weg gewählt, sonst wäre es zu kurz geworden. Über 50km auf 3 läufe diese Woche, Trainingsplan voll erfüllt 😬🏃.
Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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2498 kcal
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Fett: 68,53g | Eiw: 129,76g | Kohlh: 335,41g.
Frühstück: Runtime Performance Drink , Medjool Datteln. Mittagessen: Medjool Datteln, Dr. Oetker Vitalis Weniger Süß , Ultra Sports Ultra Bar Choco, The Protein Works Whey Protein 360, Magerquark. Abendessen: Olivenöl, Edeka Feta, Spaghetti Trocken. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Egal wie schnell oder langsam 15km sind 15km und das ist schon eine Leistung. Mein langer Lauf heute war auch relativ angenehm vom Tempo, war eine pace von 6:30 das gab mein Trainingsplan so vor.
18 Sep 22 vom Mitglied: Starkartal
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Starkartal's Gewichtsverlauf
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