Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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78,2 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 55,84g | Eiw: 70,52g | Kohlh: 223,24g.
Frühstück: Marmorkuchen, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Breakfast Coffee. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Zucker, Ferrero Küsschen , Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Abendessen: Erdbeeren mit Zucker, Aldi Bio Quark Vanille. Snacks/Sonstiges: Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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