Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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78,4 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2634 kcal
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Fett: 117,22g | Eiw: 118,86g | Kohlh: 264,42g.
Frühstück: Breakfast Coffee, Rührei, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Orangensaft. Mittagessen: Ferrero Küsschen, Streuselkuchen, Espresso, Zucker, Rocher Rocher. Abendessen: Espresso, Zucker, Rocher Rocher, Milbona Kräuterquark, Halbes Hähnchen, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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