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Wildlachs mit Algennudeln in scharfer Tomatenmarinade auf Rotkraut und Rucola ca.225kcal, dank genialer Pfanne auch ohne Öl knusprig und saftig...
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1474 kcal
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Fett: 34,52g | Eiw: 150,83g | Kohlh: 136,60g.
Frühstück: Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Gouda, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Weihenstephan Skyr, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Mittagessen: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Rapsöl, Rote Zwiebeln, Salakis Feta Light, ORO di Parma Tomaten Stückig, Baby-Spinat, VeHappy Grill und Pfannen Tofu, Gewürze, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Pastinaken, Rote Beete. Abendessen: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Edeka Gut & Günstig Pazifischer Wildlachs, Cocktailtomaten, ORO di Parma Tomaten Stückig, Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , Gewürze, Edeka Rucola, Kühne Rotkohl der Leichte. Snacks/Sonstiges: Seeberger Mandeln, Clean Foods Slimschoko, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Weihenstephan Skyr, Weihenstephan Skyr, DM Bio Lein Mehl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Natura Xanthan, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Dr. Oetker Backpulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Demeter Dinkel Grieß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Yoga - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Lesen - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Hula Hoop - 30 Minuten, Musizieren - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Ich freue mich übrigens jeden Tag über die Pfanne!
01 Mai 22 vom Mitglied: AsketHH
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Das freut mich auch, denn die sind wirklich genial....bei Fisch nehme ich nach kurzer Zeit etwas Mineralwasser, das wird super knusprig....😁😋
01 Mai 22 vom Mitglied: Jolly101
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Welche Pfanne nutzt ihr denn? 🙂
01 Mai 22 vom Mitglied: k.p.91
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Ich habe heute Abend einen Stremellachs in der Pfanne gebraten. Hat auch ohne Öl wunderbar funktioniert.
Ich habe in den letzten Tagen gar kein Öl mehr benutzt, dabei war ich doch stolz, dass ich eine Flasche habe hamstern können! 😀
01 Mai 22 vom Mitglied: AsketHH
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@k.p91: Natürlich eine Elo mit der ILAG non stick swiss technology - wie alle Profis! 😉
01 Mai 22 vom Mitglied: AsketHH
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Wie alle Profis.... Ich verstehe... 😂 Dankesehr! 😊
02 Mai 22 vom Mitglied: k.p.91
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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