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memo an mich:
- Kaugummis und zuckerfreie Bonbons nur in sehr geringen Maßen, nicht in Massen (das Zeug hat auch kcal)
- Sachen nicht bloß essen, weils weg muss
- nur soviel Essen kaufen, wie in drei Tagen gegessen wird
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994 kcal
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Fett: 33,39g | Eiw: 72,68g | Kohlh: 98,74g.
Frühstück: Kaffee, Xylitol, Knobivital. Mittagessen: Backpulver, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Raab Vitalfood Protein Shake Pur, Bauckhof Glutenfreie Haferflocken, Schrozberger Skyr Natur, Eierkekse mit fast nur Eigelb, Alnatura Leupolzer Leicht. Abendessen: Alnatura Sojaflocken, Elstar, Essiggurken, Filinchen Original, Taifun Räuchertofu Klassik, REWE High Protein Eis Double Chocolate, My-Nudel.De Bio Imaycanudeln, Alnatura Sugo Basilico. mehr...
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