willi Muehlenbaeumer's Notizen, 07 Feb 22

07.02.2022.😊Montag.😊
😊Guten Morgen zusammen😊
👍und eine erfolgreiche👍
💪neue Woche💪
:-) 👍👍👍👍413 kcal 👍👍👍👍;-).
100 g Mühlenhof Delikatess Gourmet Schinken Geräuchert
1 Kiwi
6 g Picanto Knoblauch in Chili Marinade
10 g Grillmeister Ajvar
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
130 g Cocktailtomaten
6 g Marmara Kalamata Oliven
6 g Gartenkrone Peperoni Mild-Würzig
1/4 Artischocken Herzen Gegrillte in Öl
10 g Spreewaldhof Saure Salzgurken
3 ml ASIA Sesamöl
5 g Penny Markt Frischkäse Leicht
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Vollkorn
0,5 Gekochtes Ei
😀😃😄😁😆😅🤣

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1257 kcal

Fett: 25,80g | Eiw: 78,35g | Kohlh: 181,39g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Penny Markt Frischkäse Leicht, ASIA Sesamöl, Spreewaldhof Saure Gurken, Artischockenherzen in Öl, Gartenkrone Peperoni Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Grillmeister Ajvar, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Mühlenhof Delikatess Gourmet Schinken Geräuchert. Mittagessen: Chiquita Banane. Abendessen: K-Classic Hähnchenbrustfilet Paniert, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...

2114 kcal

Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Samsung Health - 14 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten. mehr...