willi Muehlenbaeumer's Notizen, 02 Feb 22

02.02.2022.Mittwoch.Mittag.
;-) 481 kcal :-)
100 g Makrele geräuchert
100 g Djuvec Reis
250 g Spitzpaprika
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
50 g Physalis
;-).

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1369 kcal

Fett: 45,53g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 158,40g.   Frühstück: Kiwi, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Grillmeister Ajvar, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Gartenkrone Peperoni Scharf, Artischockenherzen in Öl, Spreewaldhof Saure Gurken, Vita D'or Würzöl aus Nativem Olivenöl Extra Aromatisiert Knoblauch, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Penny Markt Frischkäse Leicht, Rote Zwiebeln, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert . Mittagessen: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzpaprika, Menzi Djuvec-Reis, Makrele Geräuchert. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Bratkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Snacks/Sonstiges: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mehr...

1833 kcal

Bewegung: Stehen - 4 Stunden, Waschen Auto - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Samsung Health - 14 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...