Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2022
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98,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 67,87g | Eiw: 81,34g | Kohlh: 91,17g.
Frühstück: Haselnüsse, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Margarine, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Hartgekochtes Ei, Tomaten, Schwarzer Pfeffer, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Leitungswasser. Mittagessen: Leitungswasser, Rum, Nougat De Montélimar, Haselnüsse. Abendessen: Leitungswasser, Schwarzer Pfeffer, TiP Forellenfilets Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Marathon-Joe's Gewichtsverlauf
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