willi Muehlenbaeumer's Notizen, 14 Jan 22

14.01.2022.🤩F R E I T A G.# W.E.🤩
🤗Guten Morgen zusammen🤗
😄und ein herrliches 😄
❣Wochenende❣
;-)👍👍👍👍👍 448 kcal 👍👍👍👍👍;-)
45 g Almare Skandinavischer Räucherlachs
1/2 Rote Zwiebel
0,5 gekochtes Ei
15 g Lys Bleu D'auvergne
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Rustikal
10 g K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf
1 Kiwi
3 ml ASIA Sesamöl
1/4 Artischocken Herzen in Öl
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter
100 g Cocktailtomaten
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Peperoni
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
👍❣😄🤗🤩👌☺👍❣😄🤗🤩👌☺

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1513 kcal

Fett: 75,63g | Eiw: 83,88g | Kohlh: 122,57g.   Frühstück: Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Lys Bleu Bleu D'auvergne, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, ASIA Sesamöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Artischockenherzen in Öl, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Cocktailtomaten, Grillmeister Ajvar Scharf, Gartenkrone Peperoni Scharf, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Mittagessen: Löwensenf Extra, RUF Unser Pudding Schokolade, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut Drei Eichen Wiener Würstchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Abendessen: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...

2855 kcal

Bewegung: Waschen Auto - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...