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Auf geht’s! Die ganz tiefsinnigen Sprüche heb ich mir noch auf…finde, Humor hilft viel und heilt nicht selten 😉 Meine Ziele: amap Sport / Tracken / Quality time mit der Lütten. Liebe Grüße!
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1328 kcal
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Fett: 60,23g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 116,40g.
Mittagessen: Aldi Lachsfilet, Alpro Alpro Cooking, REWE Mozzarella Gerieben , Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Möhren, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Abendessen: Milbona High Protein Pudding Schoko, Alpro Alpro Cooking, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, REWE Mozzarella Gerieben , Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Möhren, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Sunquick Wassereis Erdbeer, Krombacher Radler 0,0%, Mandelmehl, Backpulver, Puderzucker, Gemahlene Mandeln, Dinkel Vollkornmehl, Fitline Frischkäse 0,2%, Sanella, Orangensaft, Zucker, Möhren, Ei, Ja! Eiscreme Fürst-Pückler-Art. mehr...
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 Kommentare
Danke dir maxi 💕 meine Ziele: Ernährungstagebuch schön gestalten dass es mehr Spaß macht und natürlich brav schreiben, sportroutine wieder einführen und Ende der Woche wird das Gewicht protokolliert, da ist hoffentlich das gröbste von den letzten Wochen ausgebügelt 😇 ich wünsche euch eine erfolgreiche angenehme Woche 🤗
10 Jan 22 vom Mitglied: chrisha89
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Moin moin + grossen Dank Maxi fuer die *reibungslose Uebernahme (🧐 *bis auf die naechtlange Suche nach Lila 😉) 💕 Meine neuen Ziele: Schlaf-Rhythmus vorziehen, Schritte steigern, stuendliche Koerper-Aktion einhalten. (tags 😇)
10 Jan 22 vom Mitglied: Bunte Teller
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Danke, Maxi! Die 69er-Lücke bei mir kannst Du bei Gelegenheit gern mit grün füllen. ^.^ Meine Ziele diese Woche: bewusst essen (bei körperlichem Hunger immer; mit Appetit/Gelüsten in den Dialog treten) - weniger im Social-Media-Web rumhängen - Abendroutine! (Sport läuft so nebenher, ist verinnerlicht. Allein Yoga habe ich etwas vernachlässigt - steht heute Abend an!)
10 Jan 22 vom Mitglied: kittie.
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Toll gemacht! Ich bleibe mal blau. Hab nur ein Ziel: Stärke zurück gewinnen.
10 Jan 22 vom Mitglied: Flunni
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Liebe Herta, das klingt doch schon mal ganz gut 👍🏻 Bei mir bis jetzt auch noch alles grün. Das Tracken halte ich gut durch…auch wegen einer parallel laufenden Challenge…Bewegung hab ich, obwohl richtiger Sport durch Krank-Nachwehen noch nicht wieder geht. Und Zeit für meine Maus bleibt auch…da wird am WE aber nochmal richtig draufgelegt mit tollem Ausflugplan 😀
13 Jan 22 vom Mitglied: MaxiMinus10;-)
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Hier auch 😇 Die Schlafhygiene klappt auch ganz gut, mittags geht bei mir eher nicht 😉
13 Jan 22 vom Mitglied: Bunte Teller
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Zu „Weihnachten im Tierpark“ 😅😅 Eine Lichtinstallation, die wir für den 2.1. geplant hatten…aber da wir ja krank waren, durften wir umbuchen 😀
13 Jan 22 vom Mitglied: MaxiMinus10;-)
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Hallo ihr Lieben 🤗 ich grüne diese Woche auch 😊 euch einen entspannten schönen Sonntag
16 Jan 22 vom Mitglied: chrisha89
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Coucou! Zwei Ziele habe ich erreicht (Bewusst essen und Abendroutine). Der Social-Media-Bubble konnte ich leider nicht so gern bleiben, wie ich wollte. 🙄
16 Jan 22 vom Mitglied: kittie.
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Hier ist's ueber die Maßen gruen 👌 (Hab auch ein Helferleinchen, das sogar fuer fett- oder dunkelgruen sorgte 😜) 😇
16 Jan 22 vom Mitglied: Bunte Teller
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Hey ihr Lieben! Dann berichte ich auch noch fix, dass ich diese Woche ebenfalls grün bin. Hellgrün…denn es muss und soll wieder etwas mehr Sport werden, aber ich habe getan, was ging. Der neue Post ist online…und wartet auf eure Ziele 😊
16 Jan 22 vom Mitglied: MaxiMinus10;-)
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MaxiMinus10;-)'s Gewichtsverlauf
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