Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
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78 kg
Bisher verloren: 56 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
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2669 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 282,58g.
Frühstück: Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. Mittagessen: Real Quality Baguette Salami, Duplo Duplo, DM Eiweißriegel Sportness. Abendessen: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Mortadella. Snacks/Sonstiges: Gebrannte Mandeln, Krombacher Radler (Flasche), Seeberger Früchte-Mix, Bounty Ice Cream, Studentenfutter, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Vollkornbrötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mehr...
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3509 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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 Kommentare
super, ich gratuliere von ganzem herzen. ein toller erfolg!
01 Sep 14 vom Mitglied: sabschuh
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02 Sep 14 vom Mitglied: Baerche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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