4:00 体重59.4kg 体脂肪率19.3% 筋肉量45.5kg
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59,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 94,49g | Eiw: 146,18g | Kohlh: 139,51g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ペッパービーフ. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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