willi Muehlenbaeumer's Notizen, 03 Nov 21

03.11.2021.;-)😊 Mittwoch 😊;-)
🥰Guten Morgen zusammen🥰
:-) 👍👍👍👍363 kcal 👍👍👍👍;-).
4 Scheiben (64 g) Hareico Hardemarscher Schinkenmettwurst
25 grinsendes Smiley Spiegelei
25 g King's Crown Champignons
6 g Buko Jalapenos
10 g Greenland Brotzeit Gurken
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Peperoni
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
3 ml Kaufland Würzöl Chili
130 g Cocktailtomaten
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Rustikal
🤗🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👌

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1489 kcal

Fett: 46,04g | Eiw: 97,02g | Kohlh: 128,81g.   Frühstück: Wasa Rustikal Knäckebrot, Cocktailtomaten, Kaufland Würzöl Chili, Grillmeister Ajvar, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Greenland Brotzeitgurken, Buko Jalapeno, King's Crown Champignons, Rührei, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst . Mittagessen: Physalis, Graupensuppe, Beste Ernte Grüner Spargel, Roastbeef (Nur mager gegessen). Abendessen: Warsteiner Premium Verum, Rolffes Geräucherter Rohschinken, Mandarine, Gemischter Salat mit Dressing, Wasa Rustikal Knäckebrot, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Leicht. Snacks/Sonstiges: Cucina Amarena Kirschen, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). mehr...

3320 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden. mehr...