willi Muehlenbaeumer's Notizen, 23 Okt 21

23.10.2021.🤩Samstag🤩,Mittag.🤗
;-) 🥰 500 kcal 🥰;-).
250 g Brokoli
20 g Gekochter Reis
50 g Mozzarella Light
1 Wiener Würstchen
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
1 Pflaume
0,5 Banane
:-').🤩

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1491 kcal

Fett: 62,87g | Eiw: 60,63g | Kohlh: 171,42g.   Frühstück: Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Jalapeno, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, ASIA Sesamöl, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar Scharf, Spiegelei ohne Fett, Bongrain Saint Agur, Zimbo Cervelatwurst. Mittagessen: Banane, Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lidl Mozzarella Light, Reis (Gekocht), Brokkoli. Abendessen: REWE Apfelmus, Edeka Reibekuchen. Snacks/Sonstiges: Eiskugel. mehr...

2742 kcal

Bewegung: Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden. mehr...