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209 kkal Bananen-Hafer-Pancakes
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366 kcal
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Fett: 10,82g | Eiw: 14,54g | Kohlh: 52,17g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Sauerrahm, Bananen-Hafer-Pancakes. mehr...
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 Kommentare
Hast du dafür vielleicht das Rezept für mich?
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Klar doch :). Banane mit der Gabel zermatschen, mit Ei und ca. 50ml Kefir oder Buttermilch verquirlen, Süßstoff nach Geschmack, Natron auf der Messerspitze, 50g Hafermehl. Die Pancakes bei mittlerer Hitze unter dem Deckel (zumindest eine Seite) ausbacken. Bitte gute Antihaftpfanne benutzen.
19 Okt 21 vom Mitglied: Vitalish
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Jetzt muss ich mal wirklich dumm fragen:
Wie kommt man bei der Menge auf so wenig Kalorien ?
Wie werden die Pankakes gebraten ? Ohne Fett ?
Ich habe zwar eine gute Pfanne, aber die würden trotzdem kleben bleiben ohne Fett. 🤷
Und mit Fett sind wir dann bei weitaus mehr Kalos.
Gibt's da einen Tip vielleicht ?
19 Okt 21 vom Mitglied: Abraxsa
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Das sind 2 Portionen. Auf dem Teller 1. Pfanne - Tefal Crepepfanne, Herdstufe 5 :).
19 Okt 21 vom Mitglied: Vitalish
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Ahhhh... Danke für die Info....👍
19 Okt 21 vom Mitglied: Abraxsa
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