Woke at 224.5, up .5 from yesterday. UPDATE: Got a tremendous whoosh all afternoon as my body finally expelled the extra water I've been holding on to. I weighed 221.9 at 5:30 pm! Instant Pot Beef Bourguignon for dinner.

Diätkalender ansehen, 05 Oktober 2021:
1876 kcal Fett: 71,25g | Eiw: 155,63g | Kohlh: 54,32g.   Frühstück: Coffee. Mittagessen: Bigelow Tea Green Tea, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Salsa, Chicken Thigh. Abendessen: Safeway Steam in Bag Broccoli Florets, Beef Burgundy (Beef Bourguignonne), Whiskey, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Member's Mark Organic Triple Berry Blend, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mehr...
2425 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...

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