willi Muehlenbaeumer's Notizen, 04 Okt 21

04.10.2021.:-) 🤣Montag🤣,😋Mittag😋;-)
;-),😋😋😋😋😋😋 584 kcal 😋😋😋😋😋😋;-).
63 g Kieler Sprotten
90 g Makrelenfilets
66 g Pellkartoffeln
200 g Gurkensalat geschält
1/2 Rote Zwiebel
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
50 g Physalis
;-)🥰.;-)🥰.;-)🥰.;-)🥰.:-)🥰.;"🥰'-).

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1310 kcal

Fett: 53,59g | Eiw: 63,68g | Kohlh: 142,50g.   Frühstück: Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Kiwi, Wasa Roggen Dünn, Greenland Brotzeitgurken, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Buko Jalapeno, Tomaten, Molenland Noordholland Premiumkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Pellkartoffeln, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Deutschesee Sprotten. Snacks/Sonstiges: Milbona Rote Grütze, Frozen Yoghurt, Mandarine, Banane. mehr...

3051 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...