|
Moin.
Nase dicht. Kopf brummt.
Und Montag ist auch noch.
Bin aber zuhause geblieben, alles andere mache keinen Sinn. Konnte so noch in Ruhe im Bett liegen, Schlaf nachholen. Das tat gut.
Mal schauen, was der Tag noch so bringt.
|
71,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
|
1413 kcal
|
Fett: 55,68g | Eiw: 71,95g | Kohlh: 149,02g.
Frühstück: Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Bio-Zentrale Amaranth Poffies, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Gekochtes Ei, Roggenbrot, Develey Salatliebe Balsamico Dressing, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Zwiebeln, Ja! Kidney-Bohnen, Ja! Sonnen-Mais, Cocktailtomaten, Lollo Rosso. Abendessen: Gekochtes Ei, Babybel Mini Babybel High Protein, Buko Pikante Kräuter Balance , Lieken Urkorn Roggenbäcker. Snacks/Sonstiges: De Ruijter Milchschokoladen Streusel, Deli Reform Das Original , Sammy's Super Sandwich , Storck Riesen, Babybel Mini Babybel High Protein. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|