willi Muehlenbaeumer's Notizen, 18 Aug 21

18.08.2021.;-)Mittwoch,Mittag;-)
Nach dem Blutspenden bei
Mama Kawala ****** in Alt Marl
1.Tag Eröffung nach Jhrem
verdienten Jahresurlaub.
P.S
Aber Mama Macht noch länger
Urlaub bis September.
1 Gyros Pita 600 kcal.

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1582 kcal

Fett: 52,20g | Eiw: 74,93g | Kohlh: 188,83g.   Frühstück: Delikato Ajvar Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Bongrain Saint Agur, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Wasa Roggen Dünn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Zeus Kalamata Oliven, International Collection Sesamöl, Tomaten, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet. Mittagessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Abendessen: Metzger Schinkenmett, Goldähren Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzen Rolle Minis. mehr...

2732 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...