Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 67,58g | Kohlh: 136,02g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Honig, Haferflocken (Gekocht), Thüringer Naturjoghurt 3,5%. Mittagessen: Milbona Butterkäse, Herta Farmerschinken, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Mehrkornbrot. Abendessen: Couscous (Gekocht), Gurke (mit Schale), Tomaten, Rinderhackfleisch. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 32 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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