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4:00
体重58.4kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.4kg
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58,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 56,44g | Eiw: 128,56g | Kohlh: 126,95g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 淡路島産しらすと大根おろしのだし醤油仕立て, セブンイレブン 紀州南高梅, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 香ばしく焼き上げた あたりめ, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: コーヒー. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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