diewahnsinnige86's Notizen, 29 Mai 21

Das schaffe ich zeitlich gar nicht. Ich komme auf viermal. Und gehe fast jeden Abend mit meiner Tochter 30 min spazieren. Das aber eher, damit der Teenie im Homeschooling Mal Tageslicht sieht. Bisschen wie Hund ausführen🤭 7x wäre mir zu viel. Und ich denke auch, Regeneration muss sein. 

Ich mache tatsächlich innerhalb von 14 Tagen 13 mal Sport. Allerdings vor allem aus dem Grund, das Training zeitlich zu splitten. 2x kurzes Training geht für mich einfach leichter als 1x richtig lange. Und so alterniere ich immer zwischen 1 Tag Deadlifts und 1 Tag Oberkörper+Bauch. Dadurch hat die Muskulatur immer ihre Restdays und ich muss trotzdem nicht gucken, wie ich eine Riesenmenge Sport in meinem ohnehin schon gut gefüllten Alltag unterbringen kann. 

Ich bin schon 95% der Tage unterwegs, aber wechsle auch ab zwischen reiten, schwimmen und gehen. Jetzt soll noch radeln dazu 

Denke mal es kommt immer drauf an, was für Sport! Abwechslung ist wichtig und wenn ich mal gar keine Lust habe gibts nur eine kleine Yoga Einheit und einen Spaziergang. Das zähle ich als Entspannung, nicht als Sport. Aber alles besser als Couch und Fernsehen oder essen, zumindest wenn man abnehmen will 

Danke für die Anregungen 😄