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寝る前の間食 ¬＝｜oO(美味い✨
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1989 kcal
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Fett: 90,34g | Eiw: 153,50g | Kohlh: 147,39g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. mehr...
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 Kommentare
13 Mrz 21 vom Mitglied: HydeKoji
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Hydekojiさん＞
ありがとう✨
▽＜｜ﾉｼ
体は元気だけども、筋トレ出来ないのが辛い‖‖orz‖‖
その分、体脂肪を燃やす為に
休みの日は、軽い有酸素運動を少しやってるよ✨
▽°｜bｸﾞｯ
13 Mrz 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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ヤママユガさん、返信ありがとう😊 プランクや有酸素も大切ですよね！でも、正直私は苦手です😓 お互いに頑張りましょう！!!😆😆😆
13 Mrz 21 vom Mitglied: HydeKoji
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Hydekojiさん＞
プランクは、腕立て伏せの姿勢の為に。
有酸素運動は、脂肪燃焼効率を高める為に。
全ての運動には何かと繋がってると俺は考えてるので、これはこれで楽しい✨
▽＜｜bｸﾞｯ
はい！お互い頑張りましょう🌟
▽＜｜ﾉｼ
13 Mrz 21 vom Mitglied: ヤママユガ
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