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Moin 🙂✋🏻... Di
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2814 kcal
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Fett: 81,22g | Eiw: 152,23g | Kohlh: 339,95g.
Frühstück: Goldfit Sirup mit Waldmeistergeschmack, Knusperone Zarte Haferflocken, Hofburger Edamer, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Hofburger Edamer, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Hofburger Edamer, Goldfit Sirup mit Waldmeistergeschmack, Knusperone Zarte Haferflocken, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Knusperone Zarte Haferflocken, Goldfit Sirup mit Waldmeistergeschmack, Freshona Passierte Tomaten, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Beste Ernte Broccoli TK, Gut & Günstig Rosenkohl, Freshona Blattspinat, Zwiebeln, Aldi Blumenkohl Röschen, Hofburger Edamer, D'Antelli Spaghetti, Myprotein Omega 3. Abendessen: Myprotein Omega 3, Goldfit Sirup mit Waldmeistergeschmack, Knusperone Zarte Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Apfel, Aldi Premium Iso Whey Protein, Aldi Mandeln, Krüger Calcium, TiP Brausetablette Vitamin C, Multinorm Magnesium. mehr...
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 Kommentare
Oh ja,sehr Appetitlich! :)
09 Mrz 21 vom Mitglied: Manu 666
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09 Mrz 21 vom Mitglied: ALESяJA
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😊✌🏻 möge es vielleicht mit Ansporn sein, einen Weg zum Leben mit Sport zu finden (für die, die es noch nicht haben)! 🙂🤜🏻
09 Mrz 21 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Respekt! Da sieht man die Menge Disziplin und Arbeit! 🤩 du siehst gut aus! Du hast zu mir gesagt, Spagat würdest du nie schaffen, jetzt muss ich zurück geben: so einen trainingszustand würde ich nie hin bekommen, da fehlt mir absolut die Disziplin! 💪🏼👏🏻
10 Mrz 21 vom Mitglied: esche85
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🤗 Um ehrlich zu sein hast just Du mich wieder vor diese Frage gestellt, ob ich es mir nicht vielleicht doch!? 😯🤜🏻(🤔) Bin ohnehin seit ca. 2 Wochen auch wieder dabei meine Sehnen etwas im nebenher Fokus zu haben! Mit so kurz Übung wo mit gestreckten Beinen die Fingerspitzen auf den Boden. Schon nach 3 Tagen konnte es wieder (inzwischen geht auch mit Fäusten). 🙂 Aktuell stehe gerade (hier beim Tippen) mit einem gestreckten Bein auf'm Tisch zu haben (so als weiteres Dehn Dings-Bums), muss sagen das ganze Theme ansich meinen Körper nich neu (ohne in Details zu wollen 😗✌🏻), es ist aber erstaunlich das sich auch sowas mit der Zeit offenbar wieder ablegt & man es erst wieder etc. 🤜🏻 Aber vollen Spagat hatte nie (ging da eher auch um anderes), aber es führt wieder zu der Frage aka & ala wenn man eh schon dabei, warum nicht weiter? 🤔... na ma gucken 🙂✋🏻
10 Mrz 21 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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Ich glaube mit genug Ehrgeiz ist es immer möglich, man darf sich nur nicht zu sehr stressen,... Dehnung braucht halt ein wenig Zeit,... aber mit den richtigen Übungen und ein wenig Lockerung des hüftbeugers usw ist da gut was drin 💪🏼ich bin gespannt, was du berichtest!
11 Mrz 21 vom Mitglied: esche85
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Na ich setzt mich da nicht unter Druck 😉✋🏻 Handhabe es da SO wie mit allem, baue es als nebenher irgendwo im Alltag mit ein, anfangs werde es noch Zeitweilig vergessen (so wie heute 😊), bis es zu übergeht wo es dann wieder drin (als tägliche Routine). Denke mir DA auch, das es für das Inlinen ebenso sicher nicht verkehrt um für alle bzw. mehr Fälle gewappnet zu sein!? 🤔😁 Im falle etwaiger unfreiwilliger Stunts, dürfte es in jeden die allgemeine Verletzungsgefahr um einiges weiter Senken 😏
11 Mrz 21 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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