BlackRose_22's Notizen, 09 Feb 21

*Mit Kopp im Teller* 🤤++ 😳... 😶 eh Du! 🤜🏻 es gibt auch Besteck, liegt genau daneben!... öhm.. 😊✌🏻 (😳war zum Glück nur im Geiste😳)  

😂😂 Wäre bei den heißen Himbeeren auch eine schmerzhafte Sauerei, wenn man den Kopf reintunken würde  

😁🤜🏻 Au ja! Und Himbeeren habe seit Kurzem (seit mein letzten Einkauf, waren im Angebot und mir von daher erst aufgefallen/in den Sinn), auch für mich entdeckt... k. a. warum zuvor nie? 🤔Voll lecker nebst Gesund, zudem eignet sich sehr gut um es etwa zu Haferflocken bei zu geben! 🙂 Ok sind allerdings die Tiefgekühlte Variante ❄️ was anderes würde bei mir diesbezüglich auch kaum gehen. 😉 

Ich esse die auch nur tiefgekühlt, geht aber super :) Vor allem als Snack an heißen Tagen statt Eis😋. Ich mache eigentlich fast immer zu Quark/ (Soja) joghurt/ (Soja) skyr, Frischkäse, etc TK Himbeeren oder Heidelbeeren. Haferflocken haben mich nie satt gehalten 😬 vielleicht hat es sich ja mittlerweile geändert... Aber wenn ich mir eine Packung hole und die dann gleich wieder wegspachtle, wäre das nicht gut 🙈 

Ne ganze Packung (in der Regel 500g), wäre auch was! 😯 1800+ KCal! Und ich kauf davon immer gleich 20 Stück! 🙂 z. Z. experimentiere da wieder ein wenig mit der Verteilung (bzw. bin wieder bei, hatte es etwas aus den Augen/vergessen)! sonst so hatte 2x 100g und 1x150g Haferflöckie mix am Tag... aktuell 4x 50g.. denke aber dabei wird es nicht? Zumindest an den 5h Sport tagen eher u. a. davon 1x100g (vor dem Sport) und 3x 50g! Neben anderem versteht sich! 😉 Im grunde ist das/mein Ziel etwa alle 3 Stunden u. a. um 30g Eiweiß zu Injekten (schlafphase mal draußen), weil irgendwie noch im Hinterkopf das DA was war, von wegen der Körper könne in diesem Zeitraum nur max. an Eiweiß g x (glaube waren 30g? 🤔) für Muskelaufbau verwerten, irgendwie SO rest oder was eben über geht/ginge in die norm Versorgung des Körpers! Eiweiß kann wohl nicht gespeichert werden!? 😐