kleene2309's Notizen, 07 Feb 21

Ich bin auch wieder mit dabei und nehme mir eine Teilnahme an 4 Tagen vor. 

Wie ist das denn bei den "einseitigen" Übungen bei "Love Handles" gemeint: Macht man da nur einseitig z. B. 30 Stück oder auf beiden Seiten je 30 (also insgesamt 60) oder wechselseitig insgesamt 30? 

Ich werd pro Seite die Hälfte machen, sonst freuen sich meine Gelenke 😝 

Aber bei den Twists mach ich 10 x nach links und zurück nach rechts.... also 20 Richtungswechsel...  

Ogottogott... Also "Side Bridges" und "Side Planks" gehen nur mit zusätzlicher Stütze. Na, dann isses halt so. 🤷 

Ich mache auch wieder mit, ich wünsche uns allen viel Spaß 😊  

Ich bin auch wieder mit dabei und schaue mal, was ich davon so schaffe 👍🏻🙋🏼‍♀️ 

Agnes... Sideplank und Sidebriges kannst du auch "abschwächen"....quasi ab/auf Knie... Unterschenkel im Rechten Winkel zum Körper... 

Das werde ich auch machen! 

Heute ein Set Love Handles👍🏻 

Gestern: 3 Sets Love Handles - über den Tag verteilt und Bridges und Planks in der Schummel-Variante. Aber hey, immerhin. Und Muskeln gebraucht habe ich trotzdem, das spüre ich heute. (Hätte ich versucht die Original-Varianten durchzupeitschen, dann könnte ich mich heute vermutlich gar nicht mehr bewegen - dann wäre ja auch nix gewonnen!) 

1x Trim &Tone ... alles mit 15 Wiederholungen...je nach Übung mit 1,5 oder 3 kg Hanteln... Alle 5 Sets gemacht. + 90 Sitting Twists am Stück.... und im Homeoffice habe ich Hula Hoop eingebaut... wenn das System auf sich hat warten lassen... 🤣🤣🤣  

Wow, Kleene, da warst du ja sehr fleißig. Ich habe Schnee geschoben und bin zweimal eine Stunde spazieren gegangen. Die Übungen sind morgen wieder dran 😌 

Erster Durchgang „love handles“ erledigt ✅ mal sehen, was heute noch geht. Ich wünsche allen einen schönen Wochenteiler⛄️🌦☀️ 

Ich bekomme gerade gar nichts hin. Meine Schmerzen sind gerade fast unerträglich 😔 

Oh nein... was für Schmerzen? Bin heute Nacht und heute Morgen auch mit Megakopfschmerzen wach geworden.... werde heute wahrscheinlich den Callanetics-Kurs sausen lassen 😑 Tabletten lassen schon wieder nach, will mich aber nicht zudröhnen.... aber ein Gutes hat es... Hab durch Kopfweh weniger Hunger 🤕 

Ich habe seit September Kopfschmerzen, mal mehr, mal weniger und Tabletten helfen gar nicht. Hab alles durch. Tramal hilft ein wenig, macht mich aber extrem duselig, was ich nicht leiden kann. Die Beine und Arme tun auch weh, irgendwie diffus. Das ist schwer zu beschreiben. Etwa wie Muskelkater vielleicht. Montag gehe ich endlich für 1 Woche zur Diagnostik ins Krankenhaus. Einerseits hoffe ich auf eine Diagnose, andererseits habe ich Angst, was sie finden könnten. Ich versuche mich mit diesen Gedanken nicht im Kreis zu drehen und einfach ruhig zu bleiben. Jedenfalls kann ich manchmal echt gut Sport machen und an anderen Tagen geht gar nichts. Ich wünsche Dir und Euch einen schönen sportlichen Tag 👍🏻🙋🏼‍♀️😘 

Oh nein. Ich drücke dir ganz doll die Daumen! Ich weiß immerhin woher meine Kopfschmerzen kommen🤦‍♀️ von meiner eigenen Blödheit... gestern hatte ich mal wieder nen Aussetzer... da ich nichts Süßes im Haus hatte, hab ich ne Packung Zartbitter-Kuvertüre vertilgt 🥴 

😂Kuvertüre, schmeckt das überhaupt? 😂 Danke Dir, es wird schon werden 👍🏻 

🤣 ist ja Schoki nur mit mehr Fettanteil glaub ich 🤣