2月6日 5:30 体重62.3kg 体脂肪率20.6% 筋肉量46.9kg
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2月7日 14:30 体重64.7kg 体脂肪率22.0% 筋肉量47.9kg
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23:00 体重65.2kg 体脂肪率23.7% 筋肉量47.1kg
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65,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 97,18g | Eiw: 181,84g | Kohlh: 149,32g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: ブリの刺身, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー キャベツ千切り, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, プチトマト, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Sonstiges: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. mehr...
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Zunahme von 6,0 kg pro Woche
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