Tigalillie's Notizen, 01 Feb 21

Soja Joghurt mit Soja Flocken, Himbeeren & Nüssen (291 kcal)
{VEGAN}

* 140 g Soja Natur Ungesüsst (49 kcal)
* 105 Alpro Hafer + Heidelbeere (65 kcal)
* 15 g Bio Soja Flocken (60 kcal)
* 8 g Bio Chiasamen (36 kcal)
* 2 g Flohsamenschalen (4 kcal)
* 40 g Himbeeren (21 kcal)
* 5 g Cashewkerne (31 kcal)
* 3 g Mandeln (19 kcal)
* 1 g Bio kürbiskerne (6 kcal)

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1144 kcal

Fett: 38,12g | Eiw: 104,95g | Kohlh: 98,17g.   Frühstück: Harzer Käse, Extra, Soja-Drink + Calcium, Kaffee. Mittagessen: Harzer Käse, Dijonsenf, Heidelbeeren, Himbeeren, Protein Porridge. Abendessen: Rosenkohl, Ener Bio Tofu Mandel-Nuss. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Sesam Vegan, Ja! Mini-Brezeln, REWE Bio Streichcreme Kichererbse Paprika Chili, Wasa Ballaststoffe. mehr...

1736 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...