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Moin Moin, es geht auch mal ohne Brötchen 🙈 Sojaflocken sorgen für Eiweiß die Pfanne mit etwas Kokosöl und Honig sorgt für Knusper und Geschmack, den Rest macht Obst und Joghurt. 373 Kcal umzumachen Wochenstart.
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1638 kcal
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Fett: 66,78g | Eiw: 82,72g | Kohlh: 180,14g.
Frühstück: Kokosöl, Blaubeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alpro Natur Ungesüßt, Banane, Kölln Haferfleks Knusper-Honig, Goldland Blütenhonig, Demeter 4-Korn-Flocken, Alnatura Sojaflocken. Mittagessen: Bockwurst, Orangen, Frosta Hähnchen Paella. Abendessen: Rama Cremefine 7%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Gekochter Rosenkohl, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Kartoffelsalat. Snacks/Sonstiges: Spekulatius. mehr...
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 Kommentare
Dafür hatte ich heute Toastbrot 😅 animiert durch dich.
04 Jan 21 vom Mitglied: sjw*
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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