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4:00
体重64.9kg
体脂肪率23.2%
筋肉量47.2kg
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64,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 72,41g | Eiw: 164,76g | Kohlh: 120,27g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 焼豚切落とし, ザバス ミルクプロテイン ココア味. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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