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昼飯兼用
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1531 kcal
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Fett: 84,03g | Eiw: 131,86g | Kohlh: 63,86g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: 関西スーパー チョレギサラダ, 関西スーパー ほうれん草（国産）, かんぱち, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, プチトマト, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツサラダ, ゆで卵. mehr...
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 Kommentare
03 Okt 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Hallo✨
▽°｜ﾉｼ
【momentane Situation】
1・Der Gewichtsverlust ist langsamer als erwartet.
2・Das Körperfettverhältnis nimmt allmählich ab.
（Gefühl ca. 0,5-0,8% in 2 Wochen）
Ich freue mich darauf zu zeigen, wie sehr sich mein Körper in einem Jahr verändert hat.✨
▽°｜b✨
¬＝｜oO(Da es sich jedoch um ein Selbststudium eines Amateurs handelt, ändert es sich nicht drastisch.
03 Okt 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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