willi Muehlenbaeumer's Notizen, 28 Feb 20

28.02.2020 ;-)🤩 Freitag 🤩;-)
100 g Kartoffelsalat mit Essig und Öl
62,5 g Matjesfilet
150 g Tomatensalat
2 Madarinen
100 g Weisskrautsalat
100 g Körniger Frischkäse
30 g Cucina Amarena Kirschen
;-) 😊700 kcal😊 ;-).

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1619 kcal

Fett: 74,93g | Eiw: 56,66g | Kohlh: 181,71g.   Frühstück: Beste Ernte Champignons, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. Mittagessen: Cucina Amarena Kirschen, Aldi Körniger Frischkäse, Lidl Weisskrautsalat, Mandarine, Aldi Tomatensalat, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Snacks/Sonstiges: Eiskugel, J. D. Gross Trüffel Praline, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). mehr...

4573 kcal

Bewegung: Sauna - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Einkaufen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 13 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten. mehr...