Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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86 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 66,62g | Kohlh: 186,10g.
Frühstück: DM Bio Haferkleie , Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Müsli. Mittagessen: Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis, REWE Gnocchi. Abendessen: Omelett oder Rührei mit Käse. Snacks/Sonstiges: Butterplätzchen. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Schwopp's Gewichtsverlauf
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