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12.10.2019 Sa. F: halber Apfelkuchen. M: chinesische Tapas zu zweit. Tintenfisch, Rindfleisch mit Kartoffeln, Wasserspinat, Dumpling, gebratene Reisbandnudeln, Reis. A: Gemüse Bratling mit Yoghurt Dipp, Thermomix Nusskuchen. Was für ein freier Samstag.
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2147 kcal
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Fett: 83,63g | Eiw: 138,51g | Kohlh: 194,66g.
Frühstück: Thermomix Apfelkuchen . Mittagessen: 炒米粉, 白飯, 章魚, 炒空心菜, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 水餃. Abendessen: Myprotein Protein Yoghurt, Vegetarisch Lecker Gemüse-Mix-Bratling. Snacks/Sonstiges: RUF Nusskuchen. mehr...
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